En el marco del Día Mundial del Cerebro, el reconocido neurocientífico Dr. Néstor Braidot brindó una entrevista en nuestro programa radial en la que destacó la importancia de cuidar, entrenar y orientar el funcionamiento cerebral a través de los pensamientos, la atención y las experiencias cotidianas. Durante la charla, Braidot explicó que, si bien las personas reciben una determinada herencia genética y estructuras neuronales, también cuentan con la posibilidad de desarrollar nuevas redes neuronales a lo largo de la vida. "Tenemos la capacidad de orientar la formación de nuestro cerebro. Y eso depende de nosotros mismos", sostuvo. El especialista remarcó que aquello a lo que se presta atención tiene un impacto directo en el cerebro. "Cuando nosotros prestamos atención a algo, concentramos la atención en algo, lo que estamos provocando es que nuestro cerebro reciba un estímulo asociado con aquello", explicó. De esta manera, la concentración sostenida en determinados temas permite generar redes neuronales vinculadas a esas áreas.
Para Braidot, este principio resulta fundamental en el desarrollo personal, profesional y educativo. En ese sentido, sostuvo que el cerebro puede entrenarse para mejorar la toma de decisiones, favorecer el aprendizaje y desarrollar habilidades específicas. El neurocientífico también hizo hincapié en la influencia de la negatividad. Advirtió que una exposición permanente a noticias negativas, situaciones de agresividad o pensamientos pesimistas puede generar una percepción cada vez más negativa de la realidad. Sin embargo, aclaró que esa tendencia puede modificarse.
"Si nosotros hacemos un esfuerzo y empezamos a focalizar, tal vez lentamente, pero sin pausa, en aspectos positivos, empezamos a cambiar el cerebro", afirmó. También recomendó transformar las experiencias negativas en aprendizajes y resignificar aquello que ocurre en la vida cotidiana. Braidot relató además experiencias personales relacionadas con su salud. Contó que sufrió un ACV mientras se encontraba en España y que, pese a tener inmovilizados un brazo y una pierna, mantuvo la convicción de que se recuperaría. Incluso comenzó a trabajar y a caminar durante su internación, con la mirada puesta en una conferencia que debía brindar pocos días después.
"Yo no me siento enfermo. Podré tener inmovilizado el brazo y la pierna, pero no me siento enfermo. Yo estoy sano", recordó que pensaba en ese momento. Según relató, recibió el alta médica a los cinco días, algo que, de acuerdo con sus palabras, no tenía una explicación médica acorde con la velocidad de su recuperación.
También contó que, años más tarde, debió atravesar una cirugía cerebral de 12 horas debido a un hematoma subdural. En aquella oportunidad, aseguró que decidió concentrarse en lo que haría una vez superada la intervención, en lugar de quedar atrapado en el miedo y los pensamientos negativos."El problema es que yo no me puse en el miedo, el susto y el mal pensamiento. Me puse a pensar en qué voy a hacer cuando supere esto, porque lo voy a superar rápidamente", relató.
En relación con el temor previo a una cirugía, Braidot subrayó la importancia de la actitud del paciente y de la confianza en el equipo médico. "El paciente es el principal contribuyente a su propia salud", sostuvo, al remarcar que la predisposición y la confianza pueden colaborar con el proceso de recuperación.
Otro de los ejes de la entrevista fue la forma de enfrentar la sobreexposición a las noticias negativas. El especialista recomendó reducir el tiempo de exposición a ese tipo de contenidos y modificar la manera de interpretar los acontecimientos.
"La experiencia no es lo que a ti te ocurre, la experiencia es lo que tú haces con lo que te ocurre", expresó. En esa línea, propuso convertir las situaciones adversas en aprendizajes y evitar respuestas automáticas vinculadas con la negatividad.
Entre sus recomendaciones, Braidot mencionó la práctica de una meditación de resignificación al finalizar cada jornada. El objetivo es revisar las experiencias negativas del día y otorgarles un nuevo significado, de modo que puedan convertirse en aprendizajes y no continúen alimentando pensamientos negativos."Cualquiera de nosotros puede hacer una transformación personal en el sentido adecuado, en la orientación adecuada", afirmó.
El especialista también dirigió un mensaje a los jóvenes y estudiantes. Señaló que concentrar la atención en los contenidos que deben aprender permite fortalecer las conexiones neuronales y mejorar las posibilidades de responder correctamente ante un examen.
Finalmente, Braidot instó a comenzar con pequeños cambios cotidianos: observar el cielo, un árbol, el entorno y los aspectos positivos de la vida. "Concentrá atención en los aspectos positivos, aunque exista el aspecto negativo, o incluso transformá los aspectos negativos en aprendizajes", aconsejó.
Con un mensaje centrado en la posibilidad de cambiar, el neurocientífico sostuvo que el cerebro puede entrenarse y que la manera en que las personas interpretan lo que les sucede tiene una profunda influencia sobre su comportamiento, sus decisiones y su bienestar.