Representantes de la organización El Arte de Vivir visitaron los estudios de radio para presentar una nueva edición del curso de respiración, meditación y manejo del estrés que se desarrollará este fin de semana en Reconquista.
Durante la entrevista, Andrea Comín y Carolina Gómez explicaron los beneficios de la técnica conocida como Sudarshan Kriya, una práctica de respiración consciente que, según señalaron, permite mejorar la calidad de vida, reducir el estrés y alcanzar un mayor bienestar emocional.
Andrea Comín destacó que el objetivo principal de la propuesta es ayudar a las personas a encontrar tranquilidad mental.
"Cuando vos tenés la mente limpia, podés vivir una vida diferente a la que estás acostumbrado a vivir porque nadie nos enseña a limpiar la mente", expresó.
La instructora comparó el cuidado de la mente con hábitos cotidianos como la higiene personal.
"Cuando tenemos la mente limpia podemos disfrutar más, celebrar más y vivir con mayor bienestar. Es algo tan importante como cepillarse los dientes o mantener la casa ordenada", afirmó.
La respiración como herramienta
Consultada sobre cómo logró alcanzar ese estado de bienestar, Comín aseguró que la clave está en la respiración consciente.
"El secreto es respirar. Pero respirar de manera consciente. La técnica Sudarshan Kriya produce beneficios en la mente, en el cuerpo, en la energía y en la calidad del sueño", explicó.
Además, sostuvo que los efectos de esta práctica están respaldados por investigaciones científicas realizadas en distintas universidades del mundo.
"Después de practicar esta técnica durante un tiempo, muchas personas experimentan cambios muy importantes en su bienestar físico y emocional", señaló.
El estrés, un problema que afecta a todos
Por su parte, Carolina Gómez, instructora con una extensa formación en India, remarcó que el estrés atraviesa todos los sectores de la sociedad.
"Lo que descubrí en este tiempo es que en todos los segmentos de la sociedad hay estrés. Lo veo en empresarios, en trabajadores y también en personas que viven en contextos vulnerables", indicó.
Según explicó, gran parte de ese estrés se origina en la tendencia de la mente a permanecer enfocada en el pasado o en el futuro.
"La mente va constantemente hacia lo que pasó o hacia lo que va a pasar. Cuando esa oscilación es excesiva, aparece el estrés", manifestó.
En ese sentido, destacó la relación directa entre las emociones y la forma de respirar.
"Cada emoción está atada a un patrón de respiración. Cuando estamos enojados respiramos de una manera; cuando estamos felices o enamorados, de otra. Al modificar la respiración podemos influir sobre nuestras emociones", aseguró.
Un curso para aprender técnicas de bienestar
Las representantes de El Arte de Vivir informaron que el curso comenzará este viernes y se extenderá durante tres jornadas consecutivas.
"La técnica se aprende en nueve horas distribuidas en tres días. Después cada persona puede practicarla en su casa durante unos 20 o 25 minutos diarios", explicó Comín.
La instructora comentó además que ella misma realiza la práctica desde hace dos décadas.
"Yo hice el curso en 2005 y desde entonces hago la técnica todos los días", relató.
El programa se desarrollará el viernes de 19 a 22 horas y el sábado y domingo de 10 a 13 horas.
Una experiencia transformadora
Finalmente, Carolina Gómez compartió lo que significó para ella haber vivido diez años en India formándose en disciplinas vinculadas al yoga, la respiración y la meditación.
Al ser consultada sobre qué palabra resumía esa experiencia, respondió:
"Inspiración. Me inspiré muchísimo para venir a compartir todo lo aprendido y difundir estas herramientas en Argentina", concluyó.