Este martes dialogamos en nuestro programa radial con Andrea Comín y Lucas Esterson, instructor full-time, quienes brindaron los pormenores de los cursos del Arte de Vivir, a llevarse a cabo hoy y mañana en Ludueña 728 a las 20:00 hs. con inscripción gratuita.
Al respecto, Lucas manifestó: "Son técnicas de respiración y meditación para calmar la mente, bajar el nivel de estrés, aprender a manejar la ansiedad. Muchas veces la mente va acelerada, agitada y no sabemos frenarla. En ocasiones nos queremos ir a dormir y pareciera una tarea desafiante".
"Estas son herramientas que ayudan a relajar. Ahora vamos a tener unos talleres gratuitos introductorios para quienes no saben mucho del tema y les gustaría aprender qué es meditar, respirar y cómo pueden mejorar mi calidad de vida y mis vínculos, tanto con los demás como conmigo mismo".
"Hicimos dos talleres gratuitos, que serán hoy y mañana. Es el mismo taller que se repite y será hoy martes a las 20:00 o mañana a las 20:00 hs., su duración es de una hora y media. Será en Ludueña 728. Para participar deben inscribirse gratuitamente por WhatsApp al 3482-635685".
Por su parte, Andrea afirmó: "Abarcamos todas las edades y todas las situaciones de las personas. Es un curso que tomamos hace casi 20 años y lo seguimos practicando, te dura para toda la vida".
"Es un estilo de vida, una forma que es la que nos sirve. Comprende la alimentación, meditación, es bastante amplio".
Tras preguntarle ¿Qué es la meditación?, Esterson respondió: "Meditar es cuando te relajás, aflojás la mente y soltás los esfuerzos. La mente está siempre corriendo. Dormir es para que descanse el cuerpo pero meditar es para que descanse la mente".
"Para poder hacerlo, nos encontramos esta hora y media esta tarde, para que la gente aprenda. Hay gente que le sirve para quitar los ataques de ansiedad, insomnio, depresión o vínculos".
"Con meditar 20 minutos por día es suficiente, cuando tengas un tiempito, recomiendo por la mañana. La meditación limpia la mente".
En cuanto a la respiración, añadió: "Lo primero que hacemos en este mundo es inhalar y lo último antes de morir es exhalar. Tu vida es lo que pasa entre tu primera inhalación y tu última exhalación, la vida es un gran suspiro".
"Toda la vida estamos respirando y nunca le prestamos atención. Hay muchos secretos de la respiración para relajar el cuerpo y la mente, para manejar emociones, calmarnos cuando estamos agitados, entre otros".
Escuchá acá la entrevista completa:
https://open.spotify.com/episode/7uzyQv6TQnZeOtvfhf97tg?si=5894d3a17f534bbd